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Progressive Muskelrelaxion nach Jacobsen
Manche Dinge kann man nie genug haben.
Wohlbefinden zum Beispiel.
Kennen Sie das Gefühl, angespannt und verkrampft zu sein? Haben Sie vielleicht sogar Muskelschmerzen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Denn die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Verfahren, das den Teufelskreis von Schmerz und Verspannung durchbrechen hilft. Nacheinander werden die unterschiedlichen Muskelgruppen im Körper zunächst angespannt, dann gezielt gelöst. Ziel: ein tiefes Entspannungsgefühl, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. PMR ist eine der effektivsten Aktiv-Methoden zur stufenweisen Muskelentspannung. Wissenschaftlich nachgewiesen sind positive Effekte etwa bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder Migräne. Darüber hinaus lassen sich aber auch Schlafstörungen, Unruhe- und Angstzustände beeinflussen. Selbst zur Unterstützung des Herz-Kreislaufsystems ist die bewährte Methode sehr gut anwendbar.
| K-Nr. R 11-43 | 9x • 60 min • 82,00 € |
|---|---|
| Wochentag: | Montag |
| Uhrzeit: | 18.00 Uhr |
| Zeitraum: | A 16.01. – 12.03.2012 |
| B 16.04. – 18.06.2012 | |
| Leitung | Anne Fleßner |